Бъбреците в човешкото тяло изпълняват незаменима функция - прочистват кръвта.
1. Малко вода
За да функционират бъбреците правилно, се нуждаете от чиста питейна вода. Чай, кафе, сокове, сода - всичко това помага да се избегне дехидратация, но не спасява бъбреците. Трябва да пиете поне 1,5 литра чиста вода на ден.
2. Протеинова диета
Твърде много протеини в диетата водят до камъни в бъбреците, тъй като те не са в състояние да ги отстранят от тялото.
3. Излишък на сол
Това претоварва бъбреците, те престават да изпълняват напълно своята функция. За да поддържат бъбреците здрави, количеството добавена сол трябва да бъде сведено до минимум, както и употребата на силно солени храни като преработени храни, пушени меса и кисели краставички.
4. Навикът "бъдете търпеливи"
Ако искате да отидете до тоалетната, трябва да изпразните пикочния мехур, а не да търпите. Постоянното „търпение“ води до бъбречна недостатъчност.
5. Хиподинамия
Неактивният начин на живот води до застой на кръв, включително във вътрешните органи. Ако имате заседнал начин на живот, вземете за правило да правите лека загрявка за цялото тяло веднъж на час.
6. Липса на сън
Това е лош "навик", който има пагубен ефект върху много органи, включително бъбреците. Ако не спите много, тялото просто няма време да се възстанови. Съответно работата на неговите органи бързо започва да се нарушава.
7. Излишъкът от кофеин
Кофеинът кара бъбреците да работят по-усилено и ги претоварва. Съответно, ако постоянно пиете много кафе или енергийни напитки, тогава непрекъснато принуждавате бъбреците да работят на границата си.
Ще ви бъде интересно да прочетете:
- Неочаквани външни симптоми на чернодробни проблеми
- 4 навика, които често ви причиняват главоболие
- Детски навици, които не са толкова безобидни, колкото изглеждат
