Мога ли да пия мляко преди лягане: обясниха лекарите

26 юни 2020 10:00Алла Лисак
Мога ли да пия мляко преди лягане: обясниха лекарите

Мога ли да пия мляко преди лягане: обясниха лекарите

Млякото съдържа много хранителни вещества като калций, фосфор, калий и протеини. Но струва ли си да приемате тази напитка през нощта?

Лекарите отбелязват, че млякото трябва да се пие преди лягане за хора, които страдат безсъние. Тази напитка помага за подобряване на качеството на съня, като намалява нивата на стрес.
Яденето на който и да е млечен продукт има положителен ефект върху съня, чаша мляко ще ви позволи да си починете по-спокойно. Този положителен ефект е свързан с наличието на триптофан и мелатонин в млякото.
Млякото трябва да се пие с повишено внимание от хора, които се хранят нередовно и страдат от запек и други храносмилателни проблеми.
Препоръчва се млякото да се консумира отделно от други продукти, например сутрин или вечер.

За да подобрят качеството на съня, лекарите съветват да се пие мляко 30 минути преди почивка, без да се смесва с други продукти.

Припомням си

  • експертите разказаха как да се носят обувки на висок ток.
  • insta stories
  • жена с коронавирус роди близнаци с пневмония.
  • лекарите са посочили лесен начин да поддържаме сърцето здраво.

Категории

скорошен

Лекарите наричат ​​симптом на безшумен инфаркт

Лекарите наричат ​​симптом на безшумен инфаркт

Тихият инфаркт е без класически симптоми и болк...

Медицинска маска не покрива носа ви: защо е опасна за вас?

Медицинска маска не покрива носа ви: защо е опасна за вас?

Учените описаха как вирусът най-често попада в ...

Instagram story viewer