Ако току-що сте имали обилен обяд, тогава определено не трябва да го правите ...
1. Отивам да спя
Не е най-добрият вариант дрямка След хранене гледането на филм или социални медии ще бъде по-полезно за тялото ви.Факт е, че храносмилателните сокове в това положение на тялото влизат в тръбата и корозират вътрешния й слой. Дискомфортът и паренето, които изпитвате, са следствие от този процес.
2. Пийте чай или кафе
Тези напитки пречат на усвояването на микроелементи като желязото. Изчакайте поне 30 минути след ядене, за да изпиете любимата си напитка.
Топ 5 неща, които трябва да направите след хранене / istockphoto.com
3. Пушете след хранене
Хроничните пушачи не могат да си откажат цигара след хранене. Въпреки това, вредата от една цигара в този случай ще бъде равна на десет цигари, рискът от развитие на рак на червата и друга онкология се увеличава.4. Разходка по улицата
Съветваме ви да изчакате 30 минути, за да не почувствате апатия и летаргия по време на разходка, защото тялото изразходва енергия за смилане на храната.
Най-добрият вариант за разходка е 30 минути по-късно.
Топ 5 неща, които трябва да направите след хранене / istockphoto.com
5. Приемайте храна с много вода
Ако отпиете няколко глътки, нищо не се случва. Но цяла чаша течност ще усложни храносмилането и ще го удължи значително.Припомням си
- ТОП 5 продукта за здраве на костите и зъбите.
- 7 начина да направите вашата закуска по-здравословна
- учените призоваха да прекараме обедната почивка в сън.
