Храни, които не са подходящи за закуска

Добрата закуска помага Събудете се, енергизирайте тялото си и бъдете продуктивни до обяд. Какво трябва да изключите от сутрешното си меню за това?

Незабавна вермишела

Това са бързи въглехидрати, които дават незабавна ситост, освен това има много консерванти, които в бъдеще могат да провокират развитието на онкологични заболявания. И има твърде много сол в подправките, които идват с такива юфка.

полицейска палка

Няколко сандвичи с бял хляб са позната закуска, позната на всеки, който няма време или мързел да готви. Само там има минимум фибри и много въглехидрати. Не е благоприятно за здравето на червата, но застрашава подуването на корема, наднорменото тегло и сърдечно-съдовите заболявания. Отново ситостта изчезва много бързо.

Наденица

На сандвичи или в омлет - по-добре изобщо да забравите за колбаса. В нея има много мазнини, сол, консерванти и тя е направена от части от животни, които не бихте яли просто.

Колбасът е добре познат канцероген, по-добре е да го замените с месо, освен това няма да излезе по-скъп (ако говорим за повече или по-малко висококачествен колбас на средни цени).

Мюсли и зърнени храни

Това е склад на захар, ароматизанти и консерванти. Ако идеята за мюсли ви харесва, най-добре просто сварете овесените ядки, добавете сушени плодове и малко ядки. Ще бъде по-удовлетворяващо, по-евтино и по-здравословно.

Плодов сок от опаковката

В пакетирания сок има много захар, той не стои до естествения прясно изцеден сок, дори ако на опаковката пише, че съдържа само 100% сок. След цялата обработка почти няма фибри, няма антиоксиданти, не остават витамини в нея - само захар, която ще ви огладнее след 10 минути.

Палачинки

Ако това не е постоянна опция за закуска, тогава е напълно приемливо, защото всеки иска да се поглези. Особено ако към тях добавите не кондензирано мляко или сироп, а пресни плодове или плодове. Но ако постоянно ядете палачинки на закуска, тогава излишната захар и брашно бързо ще се усетят - това е излишно тегло, и кожни проблеми, и промени в настроението и скокове в кръвната захар.

Кисело мляко с добавки

Закупеното плодово кисело мляко е една и съща захар, оцветители, ароматизанти, консерванти, нишесте. Прилича повече на десерт (и не на натурален), отколкото на здравословна закуска. Натуралното кисело мляко без добавки може да коригира ситуацията, към която вие сами добавяте плодове или плодове.

Ще ви бъде интересно да прочетете:

• 3 добри причини да закусите с цялото семейство
• Рецепти за фантастични леки сандвичи за пикник
• 4 бързи и вкусни рецепти с броколи