Спортни дейности могат да бъдат за някои от големите изпитания. Но, това е наистина необходимо да се хвърлят физическа активност под предлог, че "Аз не се създаде за?"
Оказва се, че всичко зависи от нашата система, подход и отношение към този спорт. Ние трябва да започнем правилно да се концентрира мислите на спортни успехи.
Мотивация / istockphoto.com
"Не резултат"
За да успее в аматьорския спорт, трябва да му даде най-малко 30 минути на ден. Не веднага да започнете с активното и дълго обучение. Като за начало, можете да се включат в 15-та минута, но всеки ден. Това ще спомогне за развитие на навик, който ще позволи, с течение на времето, вижте резултата.
"Не мога да се накарам да"
За тези, които искат да губят тегло са склонни да се видят различни предмети, които в продължение на резултата е необходимо да се работи, люлка на пресата и така нататък. В действителност, всички поотделно. Ти просто трябва да вземете набор от упражнения, които са популярни и са подходящи за вас. Например, ако не ви харесва работи, опитайте се да отидете на йога.
"Нямам нужда от спорта"
изисква физическа активност, без изключение, защото движението - това е живота. Можете дори да ви дам няколко факти, които доказват ползата от спорта:
- Упражняване намалява риска от много заболявания;
- спортни удължава живота, и само на 15 минути от ежедневно упражнение, което да удължи живота на три години;
- Физическата активност повишава нивата на енергия, подобрява издръжливостта и помага на сърцето и белите дробове работят по-ефективно.
Ползите от спорта / istockphoto.com
"Практикуването на спорт е скучно"
Важно е да се създаде атмосфера. Какво пречи да правите коремни преси за шоуто, или да слушате любимите си изпълнители, а кардио на пътечката за бягане? Спортът не трябва да бъдат обременени, и забавно.
Ще бъде интересно да знам 3 Натрупаната живот хакерство, които мотивират ход повече
