Как да преодолеем кошмарите при децата?

click fraud protection
24 януари 2020 13:30Антонина Старовойт
Как да преодолеем кошмарите при децата?

Борба с детските кошмари

pixabay.com

Забелязвате ли, че сънят на детето ви се е влошил, а той самият е започнал да се оплаква от редовни кошмари?

Днес ще ви разкажем как с това битка.

Режим на заспиване

Формирайте ясен модел на сън. За деца на възраст 4-5 години необходимата норма на сън е 12 часа (нощен сън - 10-11 часа, дневен сън - 1 час). От 6 до 10 години детето трябва да спи поне 9-10 часа на ден.
Наблюдавайте вечерните си дейности

Вечер е по-добре да се даде предпочитание на по-тихи игри, които не провокират възбуда на нервната система. Например рисуване или четене. ё

Вечеря

Избягвайте да давате на детето си твърде тежка храна 2-3 часа преди лягане. Най-добре е да му предложите кефир, извара или чай с бисквитки.

Отвара

За да облекчите стреса от нервната система, можете да приготвяте напитки за бебето си с добавка на мента или маточина.

Можете също да прочетете:

  • Как да се справим с токсикозата?
  • 3 фини признака, че сте бременна
  • Пълнеж от месо за кайма палачинки (рецепта)
instagram viewer

Категории

скорошен

Instagram story viewer