Борба с детските кошмари
pixabay.com
Забелязвате ли, че сънят на детето ви се е влошил, а той самият е започнал да се оплаква от редовни кошмари?
Режим на заспиване
Формирайте ясен модел на сън. За деца на възраст 4-5 години необходимата норма на сън е 12 часа (нощен сън - 10-11 часа, дневен сън - 1 час). От 6 до 10 години детето трябва да спи поне 9-10 часа на ден.
Наблюдавайте вечерните си дейности
Вечеря
Избягвайте да давате на детето си твърде тежка храна 2-3 часа преди лягане. Най-добре е да му предложите кефир, извара или чай с бисквитки.
Отвара
За да облекчите стреса от нервната система, можете да приготвяте напитки за бебето си с добавка на мента или маточина.
Можете също да прочетете:
- Как да се справим с токсикозата?
- 3 фини признака, че сте бременна
- Пълнеж от месо за кайма палачинки (рецепта)