Здраве е основната полза на всеки човек. Нито пари, нито власт, нито вила в Маями няма да са необходими, ако тялото е болно. Съгласете се, ако главата ви боли, тогава мислите ще бъдат запушени само с цел бързо отстраняване на заболяването. Затова е много важно да поддържаме добро здраве. Както много хора знаят, почти 40% от това зависи от правилното хранене. В тази връзка продължаваме рубриката "за храната". Днес ще говорим конструктивно по темата: "Какво ще бъде по-здравословно за мъжа - банан или мандарина? ".
Защо такова сравнение? До този момент подробностите за тези два продукта все още не са сравнявани помежду си. Ще опитаме. За да разберете колко полезни са мандарините и бананите за мъжа, трябва да ги пуснете дълбоко, за да анализираме техния химичен състав. Но преди това, нека решим кои витамини и минерали ще имат положителен ефект върху здравето на мъжа.
Микроелементи и витамини, които имат положителен ефект върху здравето на мъжете
Витамините ще отидат на първо място в нашия списък:
A, B, C. Няма да оценим техния принос за здравето (Освен това за мъжа вещества като цинк, селен и калий са много полезни. Цинк осигурява засилено производство на мъжкия хормон. Селен подобрява кръвообращението в тазовите органи и подобрява храносмилането. Калий - полезен за миокарда, участващ в предаването на нервни импулси чрез неврони, регулиране на водния баланс на клетъчното подниво (помага за установяване на "мъжка сила").
След като разбрахме какви вещества са необходими за здравето на мъжа, нека видим „какво“ и „колко“ има в банана и мандарината.
Химичен състав на банан
Средният банан тежи около 200 - 300 грама с кора, така че ще вземем за основа 100 грама от продукта и ще „танцуваме“ от тази фигура.
Витамини: A - 20 μg, B1 - 0,04 mg, B2 - 0,05 mg, B6 - 0,38 mg, C - 10 mg;
Микро и макронутриенти: Цинк - 0,15 mg, Селен - 1 μg, Калий - 348 mg.
Химичният състав на мандарина
Мандарината е малко по-малка от банан и тежи около 50 грама. Нека да видим колко хранителни вещества съдържа.
Витамини: A - 10 μg, B1 - 0,03 mg, B2 - 0,015 mg, B6 - 0,04 mg, C - 19 mg;
Микро и макронутриенти: Цинк - 0,035 mg, Селен - 0,05 μg, Калий - 77 mg.
Заключение:
Както можете да видите, бананът печели по всички точки. Дори да ядете две мандарини, витамините и минералите, необходими за здравето на мъжа, ще бъдат по-малко. Изключение прави наличието на витамин С. Мандарината съдържа два пъти повече от него. Разбира се, индивидуалните предпочитания играят важна роля при избора на продукти. Във всеки случай следете здравето си и се храните правилно.
