Позовавайки се на лекар на медицински център "Dawn" Б. Balabin да се знае точно, които са необходими за нашите сънародници и на индивида витамини.
През миналия век липсата на продукти, богати на витамини, водят до бери-бери. Това се наблюдава особено сред подводни екипажи, както и до 19-ти век и морските моряци. В наше време, недостиг на витамин е станал рядкост.
Липсата на витамини В и С, намерени сред населението на лошото качество на живот, се тестват бежанци и хора, засегнати от естествен унищожение. Липсата на витамин може да се наблюдава след тежки глад диети, и отделни заболявания на червата, следоперативен период след неконтролирано използването на биоактивни добавки. Тези, които са изключени тези фактори, които задействат авитаминоза, не се фокусира върху измерването на нивото на витамини.
Какво е важно да се помисли за руснаците?
Слънчеви лъчи, действащи върху човешката кожа, насърчаване поява hlorkaltsiferola (витамин D). Риба, рибено масло, морски дарове, богати на този витамин. Той съдържа яйчен жълтък, растителни масла, животински мазнини, под формата на ергокалциферол, или витамин D2. Яденето на тези продукти, ние обогатяват организма с витамин D.
Този витамин засяга силата на костната тъкан, регулира метаболизма, генериращи хормони, клетъчен растеж. Съвременните учени изучават дефицит връзка витамин D със затлъстяването, ранно стареене, честота простудни заболявания, разстройства на дейността на нервната система, бронхиална астма и неговите обостряния псориазис. Възрастни недостиг на витамин D заплашва омекотяване на костната тъкан и чести фрактури.
Дори и почивка на юг по време на краткото лято няма да позволи да компенсира липсата на витамин D. Особено като се има предвид факта, че хора с нужда от светла кожа за защита на кожата от ултравиолетовите лъчи. В допълнение, рискът от изгаряния и рак на кожни заболявания е достатъчно голям при злоупотреба слънчево изгаряне. Това ще помогне да се избегне редовен прием на витамин D дневна доза от не повече от 1000 IU.
заключение: руснаци Тя трябва да бъдат държани под контрол само на нивото на витамин D. А кръвен тест 25 ОН витамин D ще ви помогне да определите своя дефицит. Всяка мрежа лаборатория прави такъв анализ.
Искате ли да знаете повече за това лекарство? Не забравяйте да подкрепят канала ни в услуга на Яндекс. Дзен Както и абонамент. Това ни мотивира да публикува по-интересни материали. Също така, можете бързо да научите за нови публикации.
