Малката живот хакване на всеки ден, което ще промени живота ви.
Всеки ден се опита ново време, докато не се намери оптималното, в която ще бъде най-лесно да се събуди. Така че "пипнешком" им REM сън - по време на нейното пробуждане ще бъде по-лесно, и вие ще бъдете будни и да спи, дори и ако трябва да ставам дори по-рано от обичайното.
Ето няколко малки неща, за изпълнението на които могат да направят живота ви по-лесно.
1. В след час поставете телефона в режим на полет
Често ние несъзнателно извади смартфон: изглежда, че да изглежда по това време, в крайна сметка се отвори пощата, а след това на социалната мрежа, а от там Последвали сте препратка - и вие седите в продължение на половин час по телефона, въпреки че няма нищо да стои там наистина не е, и на всички около вас - там. Ако телефонът ви ще бъде в режим на полет, а след това да го окачите несъзнателно не работа: ще трябва да реши защо го преведе в нормален режим, а вие искате да получите от това. Така че рискът от прекарване на времето напразно да намалее значително.
2. Вземи си едно будилник
Аларменият часовник, който е вграден в смартфон, можете лесно да се премести или изключване за половин час, без да се събужда. В резултат на това, вие сте многократно става по-късно, отколкото е необходимо. Купете будилник и го постави на разстояние, че е необходимо да се изправи, за да го изключите. След като стане, повече от вероятно предпочитате планираните работи.
Hang около аларма мотивиране на снимката: например, от гледна точка на тропически остров, който ви отиде да си почине, веднага се натрупват ваканция - и това ще ви се насърчават активно да се съберат работа.
3. Дръжте бутилка вода на видно място
Ако работите на бюро - това директно на масата, но в затворена форма и на безопасно разстояние от компютъра. Бутилката ще Ви препоръчваме да се пие повече вода, и ясно да се покаже каква част от дневната стойност сте имали едно питие. Ако няма вода в очите - по-вероятно е, че можете да излезем на кафе или чай, но те не са толкова полезни, колкото чиста питейна вода. Колкото повече пиете - толкова по-често трябва да ставам в тоалетната. И това е чудесна възможност да се затопли, опъвам и да даде очите си починете.
4. Запишете желанията на хората, които обичате
Често има моменти, когато не знаем какво да даде за рожден ден или друг празник, дори с най-близките си приятели и роднини. Ако в точното време не идва на ум, да се научат да пишат по-рано. Със сигурност на любимите си хора от време на време се каже нещо, което биха искали да. Някой се нуждае от нов матрак, нечии мечти за нова чанта, а някой - по бельо, които се интересуват от кафемашини, но все още не могат да избират, и които бяха чули за отличната електрическа четка за зъби, но някак си не към нея.Хората постоянно говорят за това, което те биха искали да купят, кои събития да посетите - важно да слушате внимателно към тях. Веднага запиша, така че не мисля за подаръци. Често това не е нещо голямо и скъпо, но много добре дошли. И хората ще бъдат приятно изненадани, че си спомняте неговото желание.
5. Поддържа списък със задачи в края на работния ден
Така че не е нужно да се започне на следващия ден с определянето на приоритетите и отделете време, за да се помни това, което е трябвало да се направи на първо място. Планът може да се коригира, защото от обстоятелствата, но това ще ви помогне да много по-бързо влиза в работен ритъм, а не да се потопите в безкрайно количество спам в четене, социални мрежи панделка, кафе-паузи и т.н.
6. Задайте цели - водят дневник на резултатите
Ако резултатите не са записани, но само в главата ти, а след достигане на желаната цел много по-трудно. Реших да отслабнете? Направете го по правило веднъж седмично да записва теглото и обема, водят дневник на храните, дори и да присъства в неуспехите на диета и злоупотреби. Само честен приемане и фиксиране на тези факти ще ви помогне да се избегне повторение в бъдеще.Същото се отнася и за опитите да се откажат от пушенето, пиенето, или да спра да ям сладко. Вие не искате да водят дневник на своя опит и постижения - изтеглите програма, която ще ви комплимент за всеки нов ден, без лоши навици и мотивира да продължат здравословен начин на живот.
Ако тренирате - също е необходимо отчитане на резултатите и постиженията да мотивират себе си, да анализира натоварването и ефективността. Научете чужд език - редовно се определи посоките, в които да прогресират, че новият научили. При написването на вашите постижения, на свършената работа е много по-ясно, така че е възможно да се оценят обективно, независимо дали сте по-близо до целта.
7. Сложете лимит за използването на социалните мрежи
Специално приложение ще ви напомня, че е време да се върне от виртуалния свят в реалното. Можете да се оправдае, че просто искате да научите новините или да направи нещо по време на работа. Но всяка дейност има своя срок. Често, достъп до интернет по работа, ние превключвате между връзки, снимки, пръскат върху малките неща, които да вземат нашето време, но това не се върна. И се научи новината все още е най-доброто от два или три уважавани издания.Ще бъде интересно да знам живот хакерство, да спи в продължение на 2 минути във всяка ситуация.
