Detox: Първи това право на загуба на тегло

човешкия метаболизъм се забавя с възрастта, така че тялото започва да консумират дневно по-малко и по-малко калории за ежедневни нужди. За да се ускори обмяната на веществата (и трябва), има няколко ефективни начини. И един от най-важните сред тях е дихателни упражнения.

Какво дъх допринася за загуба на тегло?

Доброто здраве и тънък фигура постига правилното хранене и активен начин на живот. Но допълнително тегло може да се формира дори и с правилните храни, ако редовно преяждат. Това е по време на юношеството ", е друг" пакет чипс не оказва влияние върху теглото, но дори и след 30 години допълнителна порция салата или зърнени култури и се стремим някъде да "излезе" - след това в кръста, а след това раменете.

За да се предотвратят подобни ситуации, е необходимо да се следи и прием на енергия, както и тяхната консумация.

Има няколко ефективни начини за ускоряване на обмяната на веществата, включително спорт, студен душ, топла (между другото, по време на работа, седнал пред компютъра, те трябва да се извършва на всеки час). Но има и друг начин на работа - дишане! дихателните упражнения трябва да се извършва само правилно, като се използва диафрагма.

Как става това?

Със свиването на диафрагмата дихателни кърмачета и малки деца. Въпреки това, с напредването на възрастта, много хора забравят, че техниката оптимално поради тесни дрехи или от благоприличие (как може да диша "корем" - това неприлично).

В същото време, дълбоко дишане включва правилните куполообразни мускули под гръдния кош. намаляване му консумират енергия и допълнително количество кислород въвеждане директно в белите дробове (поради мускулна разширение) увеличава притока на кръв. Кислород кръвни клетки бързо го доставят на всички органи / тъкани, и има благоприятен ефект върху метаболизма (само по отношение на неговото ускоряване).

Правилното дишане упражнения

Има изобилие от дишането практики, което се нарича "по различни поводи." Но някои специални "супер усилия", за да не е необходимо да се увеличи скоростта на метаболизма. Поставете всяко положение на тялото, така че това е удобно да се занимава с гимнастика навсякъде - в автобуса, киносалон, у дома, на работа и така нататък.

Само трябва да поставите ръката си върху стомаха си и се опитайте да дишате по начин, който той (корема) леко повдигната. Вдишването се извършва със сметките 8. И следващите осем - за събиране на издишания въздух. След дишане се забави в продължение на четири обвинения, както и упражняването започва отново.

Описан практиката трябва да се дава само на 10 минути на ден. И много скоро ще усетите значително подобрение в здравето.

Искате ли да знаете повече за това лекарство? Не забравяйте да подкрепят канала ни в услуга на Яндекс. Дзен Както и абонамент. Това ни мотивира да публикува по-интересни материали. Също така, можете бързо да научите за нови публикации.