Болки в гърба? Mist!

click fraud protection

За мнозина натискане въпрос днес: какво да правя, ако болката в гърба от време на време? Експертите смятат, че: трябва да бъдат изпратени до басейна. По време на пътуването, както и натоварването на гръбначния стълб е почти отсъства (и този, който е истински разпределени), и болката си отива, а мускулите са по-строги. Но как във водата укрепва мускулите почти без натоварване? Нека да разследват.

Нека започнем с факта, че по-заседнал начин на живот се отразява на състоянието на гръбначните дискове отрицателно. Но когато болки в гърба вече е отменено, не може просто да отиде и да промени всичко за една нощ - започва да тече, ходя на фитнес с пълна обучение и т.н. Вместо това, осовото динамично натоварване на гръбначния стълб по време на движение при ниски до средни скорости, а напротив, да доведе до положителен се променя. Ето защо тези, които често болки в гърба, лекарите препоръчват спокойно ходене, бягане с ниска скорост и, разбира се, плуване.

Въпреки това, тичам - това не е нещо, което може да започне веднага. Но басейна - е друг въпрос! Но ние трябва да разберем, че в този случай не става дума за професионално плуване. Уроци трябва да се релаксиращи, казват те, "повече за удоволствие."

instagram viewer
човешки гръбначен стълб не като статични натоварвания и усукване твърде интензивни упражнения и упражнения с голяма амплитуда. Безплатен басейн позволява да спре болката, стабилизиране на ремисия и позволява да се подготвят за по-тежко физическо натоварване.

Въпреки това, преди да купите абонамент за басейна, трябва да разберете причината за болки в гърба. Освен това, след консултация със специалист, ще трябва да се определят чрез подходящи методи на лечение. И реши - дали вашият басейн е подходящ за организиране на необходимата и достатъчна движение. Най-вероятно, плуване (без спортни натоварвания) ще ви бъде позволено. Това не е вдигане на тежести, гребане, или каране, което води до дегенеративни промени в гръбначните дискове. Движение във водата със спокоен ритъм явно не се доведе до негативни последици и положителен ефект ще помогнат за постигането на определена.

Искате ли да знаете повече за това лекарство? Не забравяйте да подкрепят канала ни в услуга на Яндекс. Дзен Както и абонамент. Това ни мотивира да публикува по-интересни материали. Също така, можете бързо да научите за нови публикации.

Instagram story viewer