Какво да ядем преди важно събитие, че не е имало регургитация, а не да заспя

click fraud protection
Кафе преди важно събитие
Кафе преди важно събитие

Храната може да подкрепи и в най-важния момент, или може да развали всичко. Важна мярка може да бъде публично говорене, интервю за работа, сватба или дори погребение.

На сутринта преди събитието

В допълнение към чесън и лук и грах там е продукт, който може да донесе в най-неподходящия момент. Тази захар. Изглежда, че тя дава енергия, но наистина сладки причини внезапно спиране. Можете да изведнъж започне да прозявка.

По-добре на сутринта да се яде пълнозърнест продукт, някои овесена каша. Това са сложни въглехидрати, които се усвояват бавно и не се дават остри върхове или спадове в нивата на кръвната захар.

За половин час преди началото на събитието

Препоръчително е да се яде нещо за 90 минути преди събитието. През това време, вече няма да бъде всяко оригване или подуване на корема. Препоръчително е да се яде нещо протеин, някои леки протеини като пиле.

Проведохме проучване, което сравнява ефектите на въглехидрати закуска с протеин закуска. Оказа се, че много от въглехидрати води до повишени нива на триптофан. Тази аминокиселина, които се свързват към инхибиторен или сънотворен ефект. Така че яжте протеини и не заспивам в най-важния момент.

instagram viewer

45 минути преди събитието

Това е време за кафе. Една чаша настроение и мобилизираща сила за събитието. Повече от една доза по-добре е да не се пие, защото няма да има прекалено много нерви и вълнение.

Какво да носите със себе си

Довежда флакон вода. В устата може да изсъхне с емоция. Някои от припада емоциите. За профилактика на синкоп питейна вода.

Ако харесваш тази статия, след което сложи хъски и се абонирате за канала.

Прочетете статиите ми по теми, свързани с:

Как да не попаднат в несвяст

Сухотата в устата

Какво да направя, за да не болен от витамини

Instagram story viewer