Как да се държим на чист въздух, ако имате астма

астма на открито
астма на открито

Добър лятото на улицата. Тя може да бъде в шорти и тренировка с тениска, играе с децата или да се копае в градината. Само ако имате астма, всичко е малко по-сложно.

От една страна, физическата активност е полезна за лечение на астма

Физическата активност ни прави по-устойчиви. Ние сме по-добра поносимост от страна на натоварването, както и недостиг на въздух. Така че, недостиг на въздух от астма, също ще издържи по-добре.

От друга страна, упражнения може да предизвика астматични пристъпи

Това се нарича астма на физическо усилие. през 5 - 20 минути от началото на натоварването може да започне задушаване.

Следете прогнозата за времето

Астмата по-лошо в студено време или рязък преход от един климатик въздуха в помещението на улицата в горещия сезон.

Сама по себе си горещо и влажно време е придружено от силно замърсяване на въздуха. Ето днес, аз излязох навън и се почувства остър мирис на озон. Аз знам, че вредната концентрация на озон много по-ниска от тази, в която ние се чувстваме миризмата. В това време, астматици на улицата по-добре не е да веселие. Това е вредно. Следете прогнозата за времето и доклади за замърсяването на въздуха.

Следете прашец

Ако сте алергични към полени, а след това по време на цъфтежа на улицата по-добре е не да се занимават със спорт.

Не забравяйте инхалатора

Ако сте имали астма атака на улицата, аз винаги нося инхалатор с Вашето лекарство.

Не забравяйте за тренировка

Не скачай на мотора и не взриви на километър от къщата. Първа каша в близост до дома си и да свикне с температурата.

Планирате пътувания и обучения

Включете се в физическите движения на открито в часовете, когато е хладно навън.

да пие вода

Сухотата увеличава астма

знаете мярката

У дома, в уюта на хората да се чувстват по-добре. На улицата ще се уморяват по-бързо. Ето защо, да се грижи за себе си.

Безопасността е на първо

Дръжте телефона. Влак с някой заедно. Не бягайте далеч от дома. Така бързо можете да получите помощ, ако нещо се случи.