Хората около две трети вода. Мастната тъкан е по-малко вода. При жените повече мастна тъкан, отколкото при мъжете, така че жените имат по-малко вода. Средната жената на около 52 - 55% от вода, а средностатистическият мъж - 60%.
С възрастта, количеството на водата в тялото ни намалява.
В затлъстелите хора средно по-малко вода.
Ако пиете достатъчно вода, тя може да се появи на камъни в бъбреците и други проблеми.
Нашите бъбреците могат лесно да се справят с премахването на излишната вода, но тялото ни не може да се съхранява вода за използване в бъдеще. Затова е по-добре да се пие много вода, отколкото малко.
По-голямата част от водата, която получаваме през устата. Понякога дори водата, която се образува в тялото ни, но това е доста малко.
Повечето от водата се извлича от тялото през бъбреците. Дори и вода може да се изпари чрез кожата или дишането, или изхода през червата. Но това е обикновено по-малко от един литър на ден. Поради това, хората, които са напълно спряха да работят бъбреците могат да имат по-малко от един литър вода на ден.
електролити
Водата в тялото ни окажат голямо въздействие върху нейните разтворени електролити. обикновено го натрий и калий. Те трябва да бъдат строго определен концентрация.
Ако, например, натрия в кръвта е прекалено много, то тогава има жажда. Ние започват да пият и разреден натриев.
Натриев дърпа водата. Ако пиете много вода с ниско съдържание на натрий, тази вода ще отиде там, където има натрий. това осмотичен соли действие. Тя е, че така можете да получите подуване на мозъка. Прочетете за него в моята статия за вредните методи за загуба на тегло (виж линка по-долу).
Ако пиете много вода със сол, тази сол ще задържа вода в междуклетъчното пространство, и там ще се подуване на лицето и на други места.
В извънклетъчното пространство на много вода. Като цяло, човек с тегло 70 кг за 40 литра вода. От тях в междуклетъчното пространство от около 10 литра.
Регламент на вода в тялото ни е много сложно. Не се опитвайте да изгоня водна баня или диария. Не пийте течности кофи с ниско съдържание на сол. По-добре по тези въпроси, първо се консултирайте с вашия лекар.
Ако харесваш тази статия, след което сложи хъски и се абонирате за канала.
Прочетете статиите ми по теми, свързани с:
Вреден начин да отслабнете
Защо пръстите бръчки във водата, и защо е необходим
Свръхактивен пикочен мехур. Как да живеем с него и треньора си
Кое е по-полезно за бъбреците
