В края на зимата, тялото ни се нуждае от витамини и попълване на запасите им ще помогне на кивито. Това невероятно Бери е изключително полезен за тялото ни, така че трябва да се консумират всеки ден.
киви - зимна Бери, че много по-ниско на популярността на този плодове като ябълки, портокали и мандарини. "Китайски цариградско грозде", както понякога се нарича киви, се счита за склад на витамини и минерали, а именно, че има много витамини А, В, РР, Е, С, В9 (Фолиева киселина), желязо, калций, магнезий, натрий, сяра, фосфор, хлор, йод, кобалт, молибден, флуор, както и глюкоза, фруктоза и фибри. Диетолозите препоръчват да се яде половината от плодове всеки ден, за да компенсирате за доставка на тези хранителни вещества в организма.
Момиче яде десерт на киви / istockphoto.com
5 причини, за да ядат киви всеки ден
1. За засилване на имунитета
Благодарение на високото съдържание на витамини А и С, киви помага на тялото ни да се противопоставят на различни инфекциозни заболявания, насърчава здравето и подобрява имунната система човек.
2. Медицина срещу стрес
Учените са доказали, че редовната употреба на "китайски цариградско грозде" подобрява настроението ни, той помага да се противопоставят на стреса и депресията. Особено полезни за това чудо Бери с психически стрес и нервност се дължи на факта, че тя има много магнезий и фосфор, глюкоза и фруктоза.
3. превенция на рак, алергии и възпаление
Както казахме, кивито - един страхотен продукт за повишаване на имунитета, така че трябва да се използва като противовъзпалително средство. Освен това, ако сте алергични към киви е противопоказано в повечето случаи, но напротив, помага да се справят с него.
Десерт на киви / istockphoto.com
Това е страхотна новина за страдащите от алергии, които не могат да се хранят някои от витамин продукти. Например, цитрусови плодове са богати на витамин С, но е много антиалергични, така че, за да компенсирате необходимите доставки на този витамин може да бъде, да се използва всеки ден "китайски цариградско грозде".
4. Отслабване
Диетолозите съветват да се яде едно киви на ден за тези, които искат да намалят теглото си по няколко причини. На първо място, в КИВИ много вода не е много глюкоза и съдържание на калории е 55 ккал / 100г, а тя е доста сладка на вкус. На второ място, кивито помага за подобряване на обмяната на веществата и ускоряване на разграждането на мазнините, така че някои момичета за бързо облекчаване на наднорменото тегло грим гладно дни за киви и губи с 1 - 2 кг ден. Но ние трябва да помним, че моно-диета би било полезно за организма и не се налага често да се прибягва до тях.
5. Красота и младост на кожата
Богат на антиоксиданти и уникален диетични фибри, киви се използва широко в козметологията. Така че, за да се подобри здравето и поради красотата на кожата, яжте това зрънце дневно. За блясък, еластичност и младост на кожата полезна маска на киви като варени със собствените си ръце у дома, както и тези, които се използват от професионални козметолози.
Вие също така ще бъде полезно да се знае, 11 продукти, които да доведат до рак.
Вижте: https://www.istockphoto.com
