Продукти, които помагат толкова дълго, колкото е възможно, за да останат млади, много, но тези 10 са максимално ефективни! Научете какво трябва да ядем, за да останат млади завинаги!
1.Semechki тиква
Помощ в регенерацията на кожата и я прави еластична. Слънчогледови семена съдържат много цинк, а именно липсата на това вещество в организма води до акне, косопад, екзема. Също така в тиквените семки съдържат триптофан, която подобрява качеството на съня. Това беше добър сън помага да останат млади по-дълго. Яж шепа ден.
2.Zhirnaya риба
Такива като скумрия, сьомга, сьомга. Риба наситен омега-3 има противовъзпалително действие, нормализира вида и структурата на ноктите, кожата и косата. Трябва да използвате част от 3 пъти седмично.
3.Shokolad
Тя помага за производството на серотонин, действа като противовъзпалително средство и унищожава свободните радикали. Изберете шоколад, където най-малко 70% какао. Един ден да се яде 30 грама продукт.
4.Petrushka
Почиства кръв, подобряване на образуването на глутатион, който подмладява тялото. Той съдържа витамин С, хлорофил, каротиноиди. Отлично диуретик продукт, който облекчава отоци. Яжте магданоз 3 пъти седмично.
5.Tomaty
Тя помага за защитата на кожата от слънцето. Трябва да използвате сос или сок. Всеки ден, ще се наложи 2 супени лъжици доматен сос или 1 супена лъжица. сок.
6.Limon
Нормализира рН, наситени мастни киселини и антиоксиданти витамин С детоксикира. Може да се използва орално под формата на сок, кора от лимон, използвани в салати. Можете също така да направите маски, като част от лимонов сок и кора използва на мястото на скраб.
7.Imbir
Това намалява възпалението, ускорява регенерацията на кожата, нормализира кръвообращението, подхранва мозъка с кислород. Сложете в супи, салати, чай, и използването на маски.
8.Svekla
Той съдържа много фолиева киселина, калий, gialuronka, каротеноиди, фибри и холин. Облекчава тялото от вредни вещества, унищожава свободните радикали, наситени кръвта с кислород, дава жизненост, нормализира стомашно функция. Пийте прясно изцеден сок, добавете към салати и супи.
9.Mindalnye ядки
Той съдържа витамин Е, флавоноиди и полиненаситени мастни киселини. Укрепване на плавателни съдове и подобряване на либидото. Яжте кафяви бадеми. В деня, което трябва да се хранят 20 бадеми. Също така, използвайте бадемово масло за кожата.
10.Slivochnoe масло
Пълен с витамини и полезни мазнини. Противовъзпалителен ефект върху цялото тяло, повишава имунитета, отличен ефект върху кожата, мозъка и нервната система, помага при усвояването на калций. Трябва да се яде не повече от 250 г на седмица.
Поставете палците, ако не знаете