Как бързо да се подобри зрението

click fraud protection

Сега все повече и повече хора се оплакват от лошо зрение. Най-вероятно всички вина на използването на приспособления, дълго гледане на телевизия, постоянно работи на компютъра. Ние правим така, че очите ни започват да се види по-лошо, не мисля за това, което трябва да се грижиш и да ги предпази от вредното въздействие. И храната? Какво ще ядем? Да, това е солидна химия, която на практика не съдържа нищо полезно! Ето защо, аз ви препоръчвам да се ревизират радикално отношение към очите си, и да започне да им помогне!

За да започнете е да съветва гимнастика за очите. Изглежда толкова елементарно, но осигурява полза за мускулите на очите и нормализира визия. При редовна неговото изпълнение, а именно в ежедневието, може да се подобри в пъти зрителната острота, а в някои случаи дори да го възстанови на 100%. Не е достатъчно да извършва целия комплекс, както и най-малко половината от предложенията, които бяха резултат.

1.Pomorgayte след няколко минути много често. Чувствам сякаш очите си седят и пеперуди с криле си. Това упражнение помага да се нормализира вътреочното кръвообращението.

instagram viewer

2.Posmotrite отляво, сякаш се опитваше да види какво стои зад рамото си, врата не може да се върти, само очите. Повторете това упражнение в посока обратна. Така че можете да поддържате мускулите на очите в тон.

3.Vyklyuchite светлина и да се опитаме да видим нещата в тъмното. Това упражнение подобрява функцията на мускулите на очите и помага в развитието на светлочувствителния родопсин в клетките за желаната зрителната острота.

4.А това упражнение, което трябва да направите, не с очите и главата. Направете въртене около кръга и да се отстрани. Така ще можете да се нормализира кръвообращението.

5. Сега трябва да се движат очите си нагоре и надолу, наляво и надясно, в кръг, привличайки погледа на знака за безкрайност.

6.Silno zazhmurte око на 5 секунди, след това се отварят и мига. Направете това 7-10 пъти. Вие ще бъдете в състояние да се подобри кръвообращението и да се отпуснете мускулите на очите.

7.Zakroyte очите, клепачите, щракнете върху два или три пръста, задръжте за около 2-3 секунди. Направете упражнение 5 пъти, като не забравяме между всяко упражнение малко почивка. Това упражнение помага за подобряване на изтичането на вътреочното течност.

8.Narisuyte на прозорец точка маркер. След това трябва да внимавате за няколко секунди в този момент, а след това разстоянието до прозореца. Вие не може да се направи точка, и да видим, например, върху рамката на прозореца или манипулатор, който се затваря прозореца, а след това на дома, което може да се види през прозореца. Повторете това упражнение 10 пъти е необходимо.

9.Zakroyte очите и правят движението на очните ябълки в кръгове, настрани, по диагонал. Направете 10 пъти.

10.a Сега отворете очи и да направи подобни движения, както и изготвяне на различни геометрични фигури очи от простото към комплекса.

Вижте също: Как да се отървете от бръчки кесиени

И сега трябва да говорим за продукти, които подобряват зрителната острота. Използването им трябва да бъдат включени в диетата на регулярна основа.

моркови

Съдържа бета-каротин се превръща в тялото на витамин А. Но е важно да се съчетаят правилно моркови с други продукти, за по-добро усвояване на бета-каротин: растително масло, сметана или майонеза.

боровинка

Увеличава зрителна острота, нормализира кръвообращението, облекчава уморени очи, предотвратява появата на катаракта и глаукома. Можете да ядете пресни плодове или добавя към чай суха. В деня, което трябва да се яде 100 грама

спанак

Той предпазва очите срещу преждевременно стареене и различни заболявания. Нормално дневното потребление от 100 г, добавете продукта към салати, комбинирането с други полезни продукти.

морска храна

Подобряване на зрението и разтоварваща сухота на окото, благодарение на своя състав на мастни киселини. Най-малко веднъж седмично, да се хранят 300 грама продукт.

Когато зрително нарушение, се препоръчва използването на пресни продукти, които са малко подлагат на топлинна обработка. Той съчетава използването на посочените по-горе и други очни продукти, както и на фитнес, можете да подобрите зрението у дома!

Всички съвети са с препоръчителен характер в природата. трябва да се вземе решението, само след консултация с лекар.

Вижте също: 10 неща, които правят един мъж в любовта

Сложих на душата в писане на статии, моля подкрепа на канала, сложи Както и да се абонирате!
Instagram story viewer