Много хора се чудят как да отслабнете бързо и без вреда за здравето? Този въпрос е отговорено от основателя на цялото обучение на хранене Анри Chenot. Този френски учен е прекарал много време и усилия, за да се разбере, че за да се ускори загубата на метаболизма и теглото се нуждае само от 3 хранения! Въпреки това, всички нюанси четат де!
Правила за загуба на тегло на ПП
· Кафе дълго време за храносмилане, така че най-добре е да се пие зелен чай. Максималната доза кафе напитка - 1 чаша на ден. Да не се пие кафе сутрин, същото важи и за млечните продукти, по-добре е да се яде по-малко плодове.
· Моно-диета - без резултат. След ядене постоянно един и същ продукт е вреден, а също така допринася за натрупването на мазнини. Храната трябва да се променят, а брашното и сладкото трябва да се намали до минимум. Но в никакъв случай не може да бъде "забавно" по тялото му, веднъж седмично, можете да подредите на "натоварваща" дни! Например, има диети, в които трябва да се откаже напълно употребата на мазнини и протеини. Да, така ще отслабнете, но вредите на тялото повече. Трябва да се храните балансирано, в противен случай тялото се натрупва токсини.
· Утрото е по-добре да се започне с плода. Обядът ще бъде препоръчително да се яде салата, а след въглехидрати. Вечерта, обилно зеленчукова супа. Вечеря трябва да бъде не по-късно от 3 часа преди лягане. На ден само три пълни хранения. Така че не се измъчвайте, а летвата, че, например, след шест часа вечерта не може да се яде.
· Може да се яде риба, пиле, месо, червено месо, но не по-често от веднъж месечно.
· Можете да си позволи да се веднъж седмично, чаша червено вино, но само през нощта, така че напитката ще бъде от полза.
· По-добре е да се вземе белтъци от яйца, стриди и охлюви.
· Важно е да се занимават със спорт всеки ден. Обикновено е достатъчно за още ходене пеша. Също така трябва да извършва периодични медитация, изключване на мозъка ви.
· Преди да започнете да отслабнете, не забравяйте да извършва детоксикация, избавяне на тялото на всички токсини. И няма нужда да се определят за себе си недостижим тегло от числа, всеки има свои собствени физиологични характеристики.
Тук детоксикация диета, която се придържа към Анри Chenot веднъж месечно
В тази диета не е наситени мазнини и сол, като се основава на зърнени храни, течности, плодове и зеленчуци.
· Закуска: 1 супена лъжица. плодове и 1 супена лъжица. зеленчуци, 1 чаша зелен чай.
Обяд: 1 плодове, зеленчуци салата с лимонов сок и растително масло, ориз и зеленчуци сос (60 д).
· Вечеря: задушени зеленчуци и 60 грама ориз.
Извършва тази диета трябва само три дни, не повече! Особено полезна за такава диета след празниците.
