Как да се наложи да спи, така че да не вреди на здравето

click fraud protection

Повечето от живота си прекарваме в сън. Но по някаква причина много хора не предадат значението на не се опитва да направи своя мечтая удобна и правилна. В крайна сметка, колко е важно правилно подбран матрак, удобна възглавница, "глухи" завесите, оптималното количество на кислород в помещението. Освен това, експертите препоръчват за добър нощен сън, за да вземе релаксираща вана, не видите лягане телевизора или джаджи, а не да се пие в следобедните часове, силен чай и кафе. А какво да кажем същите тези експерти смятат, върху елемента, в която трябва или не трябва да спя? На този ден и да поговорим!

Правилното сън може да донесе здраве и жизненост на лицето. Това е качеството на съня зависи от качеството на имунитета, както и състоянието на кожата и храносмилателния тракт. Разбира се, сега е много голям брой хора имат проблеми със съня. Всички наши произведения, които са навсякъде около нас през деня, а след това през нощта и не дават сън, безсъние и липса на сън се случва. Но всичко може да се промени от само себе си да подреди най-полезен часа сън, като по този начин укрепване на здравето!

instagram viewer

Позиция, в която спите

От дясната страна

Експерти от цял ​​свят твърдението, че спи на дясната страна може да доведе до различни заболявания в храносмилането. Освен това, ако спиш в това положение, забавя функционирането на лимфната система, като по този начин забавя елиминирането на токсините от организма. Не се препоръчва да спя на дясната си страна по време на бременност, IRR, разширени вени, силно главоболие и съществуващи проблеми с стомашно-чревния тракт, включително гастрит, gastoduodenitom т.н.

на гърба

Той е от хората, които предпочитат да спят по гръб, често страдат от хъркане. Точно такава поза прави трудно дишане и дори може да носи огромна заплаха за хората, особено тези, които страдат от астма и склонни към сънна апнея - краткосрочна респираторен арест. Освен това, ако сте любител на сън на гърба си, а след това се увеличава риска от респираторни заболявания, както и за намаляване на кръвното им кислород. Между другото, много красоти просто трябва да спи на гърба на лицето, шията и деколтето не са в контакт с възглавницата, защото те са толкова страх, че те ще имат бръчки. Но тук също трябва да мислим, че повече вреди на кожата ви, може би това е неудобно за спане по гръб, и да доведе до образуването на бръчки и повечето увисването на кожата!

на стомаха

Спането по корем е много удобно, но и опасно. По време на сън в това положение, има свиване на артериите, разположени в областта на гръбначния стълб, затова мозъкът получава по-малко кръв и кислород, тъй като главата е включен на една страна. В допълнение, има компресия на пикочния мехур и нарушена притока на кръв към половите органи и гърдите, нарушена сърдечна функция, мускулите се уморяват. Единствените изключения, спането по корем, можете да кратко Той помага да се справят с метеоризъм, стомашни проблеми, а също така е полезно за хора, които са предразположени към сънна апнея.

Вижте също: Защо овесена каша може да бъде вредно за закуска

От лявата страна

Но тази позиция на всички по-горе, се счита за най-доброто за пълен сън и здраве. Ако спите на лявата си страна, ще бъде по-лесно отстраняване на токсините от тялото, нормализират функцията на храносмилателната система, подобрява кръвоснабдяването на сърцето по време на бременност, така че ще почива гръбнака.

Как да променя позата си за сън?

Ами, всъщност, ако искате, можете да научите всичко друго, и по-специално, на сън в позата си, необичани. В действителност, бременни жени, просто трябва да се лиши от сън по гръб и на неговия стомах и нищо, да свикна, и да получите достатъчно сън!

1. Лягай си, така че лявата страна сте имали достатъчно място.

2. Светлината трябва да е от дясната страна на вас, че дори не иска да се превърне в дясната страна.

3. Поставете дясната си всяка спирка - сгънати одеяло или възглавница, за да не се превърне в дясната страна в сън.

Ще видите, веднага след като промените позицията на вашия сън, ще забележите подобрение в здравето си, да започнат да падат, и вие ще се чувствате освежени на сутринта!

Вижте също: Природен маска за косопад

Сложих на душата в писане на статии, моля подкрепа на канала, сложи Както и да се абонирате!

Категории

скорошен

Стилист на най-модерните и евтини дънки от лято 2020

Стилист на най-модерните и евтини дънки от лято 2020

Днес в центъра на моето внимание (и онлайн прив...

Дрехи, които визуално развалят дори перфектната фигура

Дрехи, които визуално развалят дори перфектната фигура

Не се уморявам да повтарям, че едно лошо подбра...

Instagram story viewer