Думата "антиоксиданти" е на устните ни, но не всеки знае какво е в действителност. Оказва се, че тези вещества са много полезни за нашето тяло, но как и къде да ги вземем, четете нататък!
Ако си спомняте уроците на химията, на «Oxys» - средство киселината и «против» - отказ. Т.е. антиоксиданти - са вещества, които инхибират процесите на окисляване в тялото.
Как антиоксиданти работят?
Окисляването в тялото, причинени от излагане на свободните радикали. Това са ужасно вредни частици и свободни електрони. Те търсят "двойка", го издърпате от други атоми и по този начин унищожава клетките. Shattered атоми, или по-скоро техните електрони, също се вземат, за да търсят "двойка", и така процесът достига достатъчно висока скорост. Важно е да се спре това, в противен случай стареене настъпва, разрушаване и унищожаване на всички системи и тъкани.
Както е показано върху здравето на човека? Жалко! Той започва да боли, и, най-напред леко, но постепенно болестта започва просто твърде силен и дори способността да отидат в хронична форма. Освен това, може да има различни заболявания, тогава, след друг, а след това заедно. Човек започва да остарява бързо, намалява години от живота си, и много често тя е убита от проблеми с кръвоносните съдове, сърцето, рак.
Това е антиоксиданти са в състояние да спре процеса на унищожаване, причинени от свободните радикали. Обикновено, умерен ефект на тези частици в организма е приемлива, е в равновесие с антиоксиданти, те водят баланс, който не се появява на тялото. Но ако повредата започва в този много равновесие започва и увреждане на целия организъм.
Вижте също: Защо овесена каша може да бъде вредно за закуска
Къде ще стигнем антиоксиданти?
Тук е ясно, че ако свободните радикали по-спешно трябва да дойде от някъде да се вземат антиоксиданти. И повечето от тях отива в организма с храната. Тялото на човека може да ги произвежда само себе си, но ако това е сила. Най-често, ако "завземането на властта" свободните радикали, те не са.
Човекът е необходимо само натурални антиоксиданти, открити в билки, ядки, плодове, горски плодове и зеленчуци. Има и синтетични антиоксиданти открити в Бадахшан и добавки от E300 до E399. те не носят един човек много по-добро, само малко да забави процеса на окисление в нашите използваните продукти. Между другото, имайте предвид, че тези средства могат да причинят увреждане на противното. Например, предизвиква алергии, астма, атеросклероза, едем, и т.н.
Какви храни съдържат антиоксиданти?
С това, точно това, което имахме нужда антиоксиданти, ние разбираме. Но къде вземаме тези магически вещества? Антиоксидантите са открити в много храни, но трябва да се знае кои от тях имат силни антиоксидантни свойства. Най-добрите са антоциани и флавоноиди, открити в растения и оцветяването им в различни цветове: тъмно зелено и светло зелено, жълто, черно, оранжево, червено, синьо. Има списъци на тези плодове и зеленчуци, но различни учени, защото тя е различна, колко хора в света, толкова много мнения. Искам да кажа само едно нещо, което трябва да се яде колкото се може повече от растителен естествена храна, пресни плодове и зеленчуци, разбира се, не пълнено с растежни стимулатори и различни химикали. Повечето от антиоксиданти в храната, която сте отглеждат сами! Те са тези, които могат да се спре унищожаването на свободните радикали и балансиране на рН баланс на организма.
Вижте също: Природен маска за косопад
