Рак - един хитър и безмилостен убиец дебне в дълбините на човешкото тяло да атакуват по най-неочакван момент, и не се колебайте да се унищожи всичко, което ще се срещне по пътя си.
Въпреки Постоянният напредък на медицината и съвременни методи на лечение, не може ефективно да предотврати тази ужасна болест. СЗО предупреждава за предстоящо "раков цунами", прогнозира, че през 2025 г. броят на случаите рак ще се увеличи 14-19 милиона евро годишно в 2030-22000000, и в 2035-24000000. Без съмнение, това е огромен проблем може да засегне всички нас. Но ние наистина безсилни? Не можем ли да направим нещо, за да се предотврати развитието на рак?
Тук са 10 от най-ефективните и достъпни продукти за да се намали риска от рак.
1. Чесън и лук
Прясно нарязан чесън съдържа алиина който се превръща в алицин - вещество, инхибиране на растежа на ракови клетки и спиране на развитието на рак на шийката на матката, рак на гърдата и рак на дебелото черво.
На свой ред, на носа е богат източник на кверцетин (500 мг / кг на лук), която инхибира действието на канцерогенни агенти. Кверцетин в по-малки количества, също се намира в броколи, боб и зелена салата.
2. соя
Соята е отличен източник на генистеин и дайдзеин, т.е. съединения, принадлежащи към групата на фитоестрогени. Той е химически подобен вещества организъм с естрогени играят важна роля в превенцията на хормонално-зависим рак на гърдата, яйчниците и простатата.
3. зеле
Растително съдържа глюкозинолати, които имат силни противоракови свойства. Техните източници и други членове на семейството кръстоцветни, като броколи, карфиол и брюкселско зеле. Проучванията показват, че яденето на кръстоцветни зеленчуци намалява риска от рак белия дроб, пикочния мехур, панкреаса, стомаха, щитовидната жлеза, кожата, простатата, дебелото черво и на червата.
4. броколи
Броколи е мощен източник на сулфорафан, чиито противоракова активност, наблюдавана в дебелото черво и рак на простатата. Sulforaphane се намира в по-малки количества в други кръстоцветни зеленчуци. Нейните защитни свойства се наблюдават във всички етапи от развитието на рака.
5. подправки
На първо място, ние говорим за куркумин - антиоксидантите в куркума. В допълнение, силни противоракови свойства има капсаицин присъства в лют пипер червено. За да се подобри лошото смилаемостта на куркумин, струва си да го използват в същото време с остър червен пипер.
6. зелен чай
Има много на флавоноли, наречен катехини, включително епигалокатехин (EGC), епикатехин (ЕО) и епигалокатехин галат (EGCG). Полифенолите в зеления чай, имат антиоксидантно действие, спиране на растежа на раковите клетки, включително миелоидна левкемия, рак на кожата, рак на гърдата, устната кухина и на простатата.
7. плодове
Те съдържат елагова киселина с антиоксидант, антимутагенно, противовъзпалително и противоракови свойства. Отличен източник на елагова киселина включва малини, ягоди, боровинки, грозде и орехи. В допълнение, плодове са богати на антоцианин - растително багрило, което дава червено, синьо и лилаво. Anthocyanin предпазва не само срещу някои видове рак (на дебелото черво, на кожата), но също така и за развитието на диабет и артрит.
8. домати
Доматите са богати на ликопен - мощен антиоксидант от групата каротеноиди. Важно е да се знае, че ликопенът се усвоява много по-добре от доматен продукти (концентрат, сок, сосове, кетчуп), предварително топлинно обработено от тази на пресни зеленчуци. В допълнение, ликопен намерени в домати Повече червени от жълти зеленчуци. И най-високата му концентрация се наблюдава в кожата.
Ликопен предотвратява увреждане на ДНК и предпазва срещу много видове рак, включително рак на гърдата и рак на простатата.
9. цитрусов
Той съдържа множество активни съединения с противоракови свойства. Те включват флавоноиди (хесперидин в портокали и грейпфрут нарингенин в kampferol) и каротеноиди (бета-каротин в портокали и ликопен в червено и розов грейпфрут). Освен това, цитрусови плодове, богати на витамин С.
10. червено грозде
Грозде съдържат ресвератрол има антиоксидантни, противовъзпалителни и антимутагенно свойства. Най-високата концентрация на този антиоксидант намерени в грозде кожи, който съдържа около 50-100 мг ресвератрол в 1 грам сухо вещество. Ресвератрол също се намира в фъстъци, червено вино и плодове (боровинки, малини, ягоди, къпини).
Подкрепа Както и да се абонирате за дял в социалните мрежи. Оставете вашия коментар.
7 продукти, които увеличават риска от рак
5 основни съвети за това как да се предпазят от рак
Първите признаци, които имате рак
