Болки в ставите може да се случи по различни причини и значително може да понижи качеството на живот.
Когато видите един проблем, който трябва да се хранят правилно, включително и в диетата на храни, за да се отърва от това заболяване, пише lenta.ua.
1. Плодове и горски плодове
Първи в списъка са плодове, като част от която съдържа голямо количество витамини. Извадете болка може различни продукти, като например грозде, растително съдържащ проантоцианидин съединение. Отлични помощници действат цитрусови плодове, тъй като те са богати на витамин С. Струва си да се обръща внимание на черешата - това намалява възпалението в рамките на три седмици от началото на систематичното му използване.
2. зеленчуци
Зеленчуците са също голяма борба с болестта. Спанак е богат на антиоксиданти и кемпферол, намаляване на възпаление и болка, и броколи е сулфорафан по себе си, намалява симптомите на ревматоиден артрит. Полезно е да се включи в диетата на чесън, че може да намали кръвното налягане, риск от сърдечно-съдови заболявания и за премахване на неприятни усещания в подвижни стави.
3. пулс
Бобовите растения са много полезни в ставите. Соевите е с високо съдържание на протеини, фибри, омега-3, но заедно с това има малко мазнини. Червен боб съдържа фибри, фолиева киселина и други вещества, които помагат на имунната система.
4. Подправки и билки
Подправки също оказват благоприятно влияние върху функционирането на ставите. Смятан за най-добър шафран, куркума, джинджифил. За да се максимизира използването на вода и може да бъде запълнена да направи напитка, чиято температура не е от значение. Трябва да се пие повече зелен чай, подобрява обмяната на веществата и има антиоксидантно и противовъзпалително действие.
5. риба
Поради наличието на омега-3 мастни киселини и витамин D при лечението на болка в ставите напълно подходящ риба, особено сьомга, риба тон и пъстърва.
6. култури
Цели зърнени продукти, по-специално паста, овесени ядки и кафяв ориз, по-ниски нива на С-реактивен протеин, което води до различни заболявания, свързани със ставите.
Подкрепа Както и да се абонирате за дял в социалните мрежи. Оставете вашия коментар.
10 продукти, които защитават срещу остеопороза
5 продукти с повишена доза калций
Колко време е необходимо да предприеме стъпки всеки ден, за да сте здрави
