4 безполезни зърнени храни в диетата

Тези зърнени култури са безполезни, добре, или със сигурност не от полза за тялото, така че експертите твърдят, че пише ukrhealth.

Krupa - зърнени култури
Krupa - зърнени култури

Много здравословен начин на привържениците са твърдо убедени, че трябва да започнете деня с зърнени порции за закуска. Въпреки това, експертите казват, че не всеки може да се възползва каша здраве.

1. грис

Грис - грис каша
Грис - грис каша

Добре ли е за здравето, като например грис? Грис лишени от влакна, тъй като вътрешният слой е произведен от пшенични зърна. Тя има много малко витамини и минерали, незаменими аминокиселини и съотношението не е балансиран.

В много нишесте и грис малко протеин - източник на въглехидрати, така че често използването сигурност да доведе до проблеми със затлъстяване, метаболитни и стомашно-чревни разстройства.

2. бърз овесена каша готвене

Овесена каша - овесена каша
Овесена каша - овесена каша

Овесена каша, но за бързо хранене. Да, много удобни. Но това в резултат от дълги люспи за обработка, които просто се изсипва вряща вода или топло мляко, - те могат да се считат за всичко друго, но определено не е полезно. Най-малкото, не полезни примамки.

Любителите на овесена каша трябва да се яде бързо, не храна зърнени култури, както и класически, варени овесени ядки във водата, е мнението на експертите. Но все пак по-добре да се яде пълнозърнести храни.

Също така, според експерти, не е нужно да се включат в зърнени култури, което представлява комбинация от овесени ядки и плодове, ядки и други добавки. Този продукт е почти винаги много захар и калории.

3. Pshonka

Просото каша - просо каша
Просото каша - просо каша

Просото овесена каша, също са скептично настроени към диетолозите. Тази каша не е лошо разговор, но също така и използването на това е много малък - количество на незаменими аминокиселини присъстват в пшеница, е твърде ниска, така че тя може да се препоръчва за употреба.

4. ориз каша

Варен ориз - ориз каша
Варен ориз - ориз каша

Райс овесена каша с бели полирани и зърната са твърде бедни на витамини, фибри и други микроелементи, които носят осезаеми ползи за организма. това ястие не е подходящ за редовна употреба.

Не забравяйте да харесване, абонамент и акции в социалните мрежи. Оставете вашия коментар.

Още полезна информация заЗдраве & LifeОбещавам ще има много интересни неща!Благодаря за вниманието!

Категории

скорошен

5 неща, за да бъдат изхвърлени от къщата преди Нова година 2019

5 неща, за да бъдат изхвърлени от къщата преди Нова година 2019

В навечерието на Нова година, е необходимо да с...

Комплекс тема: необходимо е да се каже на детето си за рака?

Комплекс тема: необходимо е да се каже на детето си за рака?

Онкология, за съжаление, това е много често сре...