Тези зърнени култури са безполезни, добре, или със сигурност не от полза за тялото, така че експертите твърдят, че пише ukrhealth.
Много здравословен начин на привържениците са твърдо убедени, че трябва да започнете деня с зърнени порции за закуска. Въпреки това, експертите казват, че не всеки може да се възползва каша здраве.
1. грис
Добре ли е за здравето, като например грис? Грис лишени от влакна, тъй като вътрешният слой е произведен от пшенични зърна. Тя има много малко витамини и минерали, незаменими аминокиселини и съотношението не е балансиран.
В много нишесте и грис малко протеин - източник на въглехидрати, така че често използването сигурност да доведе до проблеми със затлъстяване, метаболитни и стомашно-чревни разстройства.
2. бърз овесена каша готвене
Овесена каша, но за бързо хранене. Да, много удобни. Но това в резултат от дълги люспи за обработка, които просто се изсипва вряща вода или топло мляко, - те могат да се считат за всичко друго, но определено не е полезно. Най-малкото, не полезни примамки.
Любителите на овесена каша трябва да се яде бързо, не храна зърнени култури, както и класически, варени овесени ядки във водата, е мнението на експертите. Но все пак по-добре да се яде пълнозърнести храни.
Също така, според експерти, не е нужно да се включат в зърнени култури, което представлява комбинация от овесени ядки и плодове, ядки и други добавки. Този продукт е почти винаги много захар и калории.
3. Pshonka
Просото овесена каша, също са скептично настроени към диетолозите. Тази каша не е лошо разговор, но също така и използването на това е много малък - количество на незаменими аминокиселини присъстват в пшеница, е твърде ниска, така че тя може да се препоръчва за употреба.
4. ориз каша
Райс овесена каша с бели полирани и зърната са твърде бедни на витамини, фибри и други микроелементи, които носят осезаеми ползи за организма. това ястие не е подходящ за редовна употреба.
