10 навици, които могат да помогнат на хората и да спестят пари

click fraud protection

В очакване на приближаващите грипни епидемии и други заболявания, е важно да се знае как да се себе си и семейството предпази от всякакви болести. Полезните навици, които ще боли по-малко и да се чувстват добре преговори ukranews.com

Прочетете до края, за да получите най-полезната информация.

Здраве навици
Здраве навици

"Превенция и грижи за здравето си - това е работа на пациента. Лекарят не може да бъде постоянно напомня на планираното изследване или да направите най-накрая да отидете на кардиолог. Хората трябва да осъзнаят, че здравето - само своята отговорност ", - казва лекарят Виолета Liyka.

За да сте здрави, трябва да:

1. Всяка година за тестове

Те включват: броят на пълна кръв, кръвна глюкоза и холестерол, изследване на урината, тестове за ХИВ, хепатит В и сифилис. Дори и да сте здрави, тези тестове ще помогне за определяне на заболяването в ранен стадий и предотвратяване на последствията.

2. Време е да се ваксинира

Ваксинацията не осигурява защита на лице 100% от вируси или инфекции, но само за да се предпази от усложнения. Деца и възрастни е важно да се следват схемата на ваксинация и навреме, за да се предпазят от различни заболявания.

instagram viewer

3. Да не се лекувам самостоятелно

Не веднага да влезе в интернет и да "Google" симптоми. Най-добрият начин - да се види специалист.

4. Следете за промени в организма

Липса на енергия, постоянна умора, внезапна загуба на тегло - това са симптоми, които могат да показват сериозно заболяване и че ние често се игнорира.

5. За помощ се свържете с Вашия лекар

Необходима е Семейният лекар, защото винаги е на страната на пациента и ще бъде в състояние да изберете лечение, който подхожда на него.

6. Като се грижи за вашето психическо здраве

Ако човек за дълго време, постоянна умора, се появява немотивиран страх, да се случи пристъпи на паника, нарушения на съня, загуба на апетит и желание да направи нещо - това е необходимо да се обърне към лекар. Тези симптоми могат да показват, че нещо психичното здраве не е така.

7. За да се занимават със спорт и любов

200 минути умерени упражнения на седмица - това е минимумът за всеки човек, за профилактика на сърдечно-съдови заболявания, минерализацията на костите, и добра работа на сухожилията и ставите.

8. Редовно измивайте ръцете си

Мръсни ръце - най-лесният начин да хване вирусни, бактериални или паразитни инфекции. Може да изглежда, че е малко неща, но в действителност това може да спаси човешки живот.

9. Не цигари, лекарства и алкохол

Всичко е разбираемо, тъй като повечето от болестите се случи, защото на лоши навици.

10. Храни се здравословно и да получите достатъчно сън

Един добър сън и балансиран режим на хранене - основа на човешкия живот, което дава възможност на човек да функционира правилно, за да се чувствате добре и да има индекс на нормална телесна маса.

Подкрепа клик реклама, като и да се абонирате, оставете коментар.

5 хранителни навици трябва да се променя с възрастта

10 начина да се удължи живота

8 навици, удължаване на живота,

Полезна информация заЗдраве & LifeБлагодарим Ви!

Категории

скорошен

Instagram story viewer