Тялото се нуждае от редица хранителни вещества, включително фибри, протеини и мазнини. Но някои форми на тези хранителни вещества са трудни за храносмилане. Какви продукти са лесни за усвояване и дори може да дойде при хора с проблеми с храносмилането, изглежда портал MedikForum.
Прочетете до края, за да получите най-полезната информация.
1. тост
Тост е по-лесно за възприемане от хляб, защото в процеса на изпичане се разпада на някои въглехидрати. В този тост може да помогне за намаляване на гадене и киселини в стомаха, и тънки парчета обикновена бяла тост без масло консерва да бъде най-добрият вариант в случаите, когато лошите храносмилането реагира на храни с високо съдържание на фибри.
2. бял ориз
Оризът е добър източник на протеини и енергия, но не всички видове са лесни за възприемане. Фигури са с високо съдържание на фибри (арпа) може да предизвика проблеми с храносмилането, включително диария, подуване на корема, и газ.
Белият ориз е много по-лесно за възприемане, но и да го използвате, трябва да бъде свободен от нефт и други източници на мазнини, затрудняват храносмилането.
3. банани
Повечето хора са възприемчиви към тези плодове, но да знаят, че узрял банан, толкова повече въглехидрати, съдържащи се в него, се превръща в захар. В допълнение, банани не трябва да ядат хора със синдром на дразнимото черво, за тях това може да доведе до неприятни симптоми като подуване на корема и спазми.
4. ябълково пюре
Плодовете са част от една здравословна диета, богата на хранителни вещества и антиоксиданти. Независимо от това влакно в плодове помага храносмилателни проблеми за много хора.
Готвене помага разграждат мазнините, които улесняват храносмилането. Поради тази причина, ябълково пюре е по-лесно за възприемане от сурови ябълки, с ябълково пюре съдържа полезна и пектин, които, например, може да помогне в някои видове диария.
5. яйца
яйца
Варени яйца и ниско съдържание на мазнини омлет можете да ядете, дори и за хора, които се възстановяват от стомашни инфекции. В същото време е важно да се гарантира, че яйцата са правилно приготвени, като суровина, те носят риска от салмонела отравяне.
6. пиле
Пилешко месо е източник на растителен протеин, който помага на организма да се възстанови, съдържа редица минерали и витамини от група В, но тя не съдържа фибри, което го прави добър избор, дори и за хора с проблеми храносмилането.
7. сьомга
Печени без добавена мазнина или масло от сьомга - ястие, което е много лесно за храносмилане.
8. желатин
Желатинът не съдържа никаква мазнина или масло, и лесни за възприемане. Болниците често сервират желе след операция: употребата на този продукт помага на пациентите да се справят с дехидратация и подсладен желатин осигурява енергия.
Подкрепа клик реклама, като и да се абонирате, оставете коментар.
6 ястия, които можете да ядете през нощта, без да навреди
7 продукти, които трябва да бъдат забравени завинаги
TОП-10 най-полезни продукти в света
